观察：体内湿气重非常烦人用它煮水喝能轻松缓解

• 2023-03-27 17:11:36 来源：小霞养生说

每个假期我都会得到三斤。不知道大家在抚摸自己越来越突出的啤酒肚的时候，有没有感觉到身体其他部位的异常呢？事实上，还有一些。例如，当你回到工作岗位时，你会感到头重脚轻，精神不振。另外，伴随着春节营养不定，你会胃胀、消化不良。湿度太大。

(资料图片)

对此，很多人都会问自己，湿度到底是什么？是什么导致水分出现？

湿度并不是一个陌生词，经常会听到，尤其是当气温逐渐升高的时候，湿度就更加常见了。另外，相比北方，南方人更容易出现湿气，可见湿气与地域有关。

需要注意的是，湿气的出现与饮食有很大的关系。如果味道很重，会影响新陈代谢，所以要定时检查自己的饮食，不要吃太咸、太油腻的食物。最好不要吃生冷食物，以免加重湿邪。

很多人可能不知道湿气的出现，直到你去医院体检，医生告诉你湿气很重，需要祛湿，你才恍然大悟。那么，你怎么知道自己是否脱水了呢？

卡住的舌头

看舌头就可以判断湿气是否严重。如果舌头两侧有牙压的迹象，医生称之为牙印舌，说明体内的湿气还很重。

舌苔厚

中医治疗疾病时，通过观察舌头来了解健康状况，而舌苔的颜色就成为了判断的依据。比如正常情况下，我们的舌苔看起来是粉红色的，但是如果舌苔偏黄或者偏白，而且比较厚，说明体内的湿气还是比较重的。

容易入睡

通过了解精神状态，您还可以知道湿气是否严重。如果你觉得自己的精神状态很不好，容易精神萎靡，脾胃虚弱，这种情况很可能是上身有湿气。

大便粘稠

当然，最直观的方法还是观察大便的情况。如果大便后马桶里的水没有冲干净，还粘在马桶上，这种情况说明体内的湿气很重。

湿度过大可不是小事。研究发现，湿气过多可引起多种疾病。

比如顽固的青春痘、顽固的肥胖、脂肪肝、长期头晕、慢性荨麻疹、口臭、妇科炎症等。

市场上有许多去除水分的产品。当然，最重要的是选择适合自己的。那么如何去除湿气呢？

这里我建议大家也可以这样吃，将薏米煮水喝，起到祛湿的作用。薏苡仁有祛湿利尿的作用，能祛湿消肿。每次不要太多，50g就够了。人们通过喝这碗水，可以更好的去除体内的湿气，达到保健的目的。如果你觉得水分很难，别担心，坚持这样吃是可以改善的，希望大家多多留意。返回搜狐，查看更多

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