科学防治高血压小知识 天天看点

• 2023-05-22 15:04:53 来源：顶端新闻

(相关资料图)

高血压并非仅限于中老年人，患者呈现出年轻化的趋势。近一半的患者不能及时了解自己血压升高的原因，不能规范诊断和治疗，容易诱发心脑血管疾病发生，一旦引起并发症会不可逆转。因此，积极的筛查和早期治疗至关重要。

高血压很容易筛查，使用血压计测量可以发现，最重要的是要意识到主动筛查。重点人群应注意定期自己监测血压，注意血压变化，每人一年中每个季节至少测量一次血压，高血压病患者需要每天早晚测量2至3次。高血压具有一定的遗传性，许多高血压病患者都有家族史，属于原发性高血压。然而，较大比例的发病是由遗传、环境、生活方式等因素引起的，属于继发性高血压。高血压是一种与年龄相关的疾病，随着年龄的增长，发病率会增加，但受生活环境、生活方式、精神状态等因素的影响，患高血压病的年轻人有上升趋势，如长期有夜生活、熬夜的年轻人。食盐摄入量较高、钾摄入量低、熬夜、肥胖、过度吸烟、饮酒、运动不足、精神过度紧张、心理压力大等危险因素，都会增加患高血压的风险。因此，防治高血压，首先要保持良好的生活方式，关注控制上述危险因素，尽量饮食清淡，戒烟、限酒，适当有氧运动锻炼，保持平和的心态。一旦诊断为高血压，应尽快就医，找到原因，并服用适当的药物。药物治疗应从小剂量开始，选择长效降压药，并逐步调整降血压药物剂量。降血压治疗不能过快，大多数患者应在4～12周达标即可。如果不及时控制血压，高血压会引起心脏、大脑、肾脏等器官造成损害，甚则导致中风、心肌梗死、肾衰竭等健康问题的发生。值得注意的是，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者数量增加，其主要症状包括睡眠中反复出现呼吸暂停和通过口鼻的气流明显减少，这与夜间和早晨的高血压情况密切相关，也可导致心脑血管疾病发作、夜间猝死等，具有巨大的潜在危害。建议使用上臂式电子自动血压计，不提倡手腕式、手指式、水银柱式血压计。测量应在安静、舒适的环境中，最好坐在带有靠背的椅子上，双腿放松自然着地，上臂放在桌子上，胸口应与桌面保持在同一水平面上，袖带的下缘在肘窝上面2～3cm，袖带松紧应能伸入一至两个手指为佳，测量血压前半小时应避免吃刺激性食物、精神过度紧张、剧烈活动等，测量时不要说话。

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